Coco Xiao分享小结
【编者按】以下是温哥华中山各中学校友会蔡美玉副会长的女儿Coco关于学习的分享，对就读的学生们有很好的借鉴。
Coco的经历简述
7岁从珠海来到温哥华就读Shaughnessy小学
8,9年级就读Lord Byng 的 Byng arts mini
10-12年级就读WPGA
康奈尔大学取得文学双学士学位
之后进入哈佛法学院 获得法学博士学位
分享主题一：自我激励
自我激励就是朝着目标努力的动力。看视频，听歌，打游戏是不需要自我激励的，它真正要发挥作用的时候就是目标很难实现且过程需要你做出诸多牺牲的时候。
理论上，每个人都知道自我激励的重要性，但现实中为什么难以实现呢？有三个主要原因：1）过于抽象的目标； 2）分心与诱惑； 3）没有做到坚持不放弃。
一、关于目标设定：模糊，遥远的目标不是一个可以带来激励的好目标。
第一步：目标要有时间边界，明天，下周，下学期，明年。有了清晰的时间边界才会有更具体的目标。
第二步：对自己诚实，不要因为担心失败而不敢去设定目标。尤其不要退而求其次去设定一个对自己非常容易实现的目标。那就失去了目标的意义。
第三步：目标要绑定计划。问自己一些棘手的问题，必须对自己诚实。你想要什么？您愿意为此付出什么？获得任何自己想要的东西都要付出与之对等的努力。
在此，Coco分享了她想上法学院的经历。
“我知道我必须有一个良好的GPA才能申请。因此，我为自己设定了一个目标，即在我大学四年中至少保持4.0GPA。我为每个学期都设定了这个目标-维持4.0。因为康奈尔大学有A+，所以我知道如果我在一个科目中获得A-，我可以通过在另一科目中获得A+来弥补。因此，每学期，我都会仔细检查我的五个课程，并对自己即将获得的成绩诚实客观评估。数学是我的弱点，所以如果那门课程有数学，我知道A几乎是不可能的。但是我可以联系教授，并尽一切可能争取获得A-的机会。但是，按照这种逻辑，我在另一个科目必须要得到A+。我要选出我最有机会的科目，并在课堂上加倍努力。我最终以4.07毕业，这在我的法学院申请中发挥了重要作用。这就是我讲的要提前计划实现目标的意思。我在高中以及生活的许多方面也使用了这种方法。”
Coco的经历给我们诠释了什么是清晰的目标，什么是这个目标应该绑定的具体的计划，什么是为了一个困难的却是自己想要的目标要做出的努力和牺牲。
二、关于诱惑与分心
诱惑无处不在，不是说在为目标努力的路上不允许休息，不要让自己被诱惑到深陷其中。有三个办法可以防止分心和抵御诱惑。
1, 十分钟技巧
当你想停止练钢琴或停止做作业时，告诉自己再继续十分钟, 只需再持续十分钟即可。在这种要停止不想再做的欲望下，再坚持十分钟。纪律是一个自我谈判的过程。谁阻止了你继续工作？是你的大脑，是你自己。因此，要纪律严明，您需要变得更有说服力。 十分钟的技巧是与大脑中想要停止工作和玩耍的部分进行协商。您不是在告诉它不能停—而是告诉它坚持10分钟。每天至少尝试一次。慢慢地，你将成为一个更好的与自己谈判的谈判者。在说服自己方面越来越好时，你也会变得更好。
2, 诱惑与工作捆绑。我们可能不想工作，因为它很辛苦，累人，无聊。但是可以将自己喜欢的东西与工作捆绑。比如工作时，可以吃零食，这样整个过程更具吸引力。大脑是这样的：当遇到困难（例如工作）时，会将其与负面情绪联系在一起，因此我们会感到厌恶。但是，如果尝试将其与喜欢的东西结合在一起，如奶茶，零食，水果，甚至是音乐，你的大脑就会愉快起来。
3, 看不见就不会惦记。把手机放到你看不见的地方，你就不会总想去玩它。哪个东西对你诱惑太大，就把它放到看不见的地方吧。
三、关于坚持
如何做到坚持不放弃，有一个技巧：场景画面想像。把你的目标想像成一个场景画面，牢牢记住这个让你为之激动的画面。谁？ （父母？朋友？老师？），在做什么？ （与你一起庆祝？为你加油？），您感觉如何？ （高兴吗？骄傲吗？兴奋吗？）。将这些心理印象和这些积极感觉锁定在脑海中。它将成为激励自己的工具箱中的最宝贵资产。每当遇到困难，需要继续前进的动力时，闭上你的眼睛，思考一下那个场景。它会让你平静下来，让你觉得一切努力都值得。
分享主题二：与父母的良好沟通
研究发现，对于25岁以下的人来说，最重要的关系和人就是父母。良性的关系需要良好的沟通。中学生与父母沟通通常会遇到以下四种情况：
•有时，当你试图与父母分享某些东西时，他们会太频繁地插入自己的观点；
•有时候，当你与父母分享不愉快的事情时，可能会被责骂；
•父母时常会说“我在你的年龄时。。。。。。”，你觉得他们可能不了解这一代人。
•有时自己觉得太累了，而整个故事又太长，解释起来太麻烦，因此你决定不分享。
父母总是不想放弃任何一个教育孩子的机会。面对这些情况，Coco选择大胆地告诉妈妈：“如果我想分享任何东西时你不断责骂我，那我根本就不会告诉你我生活中发生了哪些事情。”妈妈接受了。父母不想放弃任何一个教育孩子的机会。
一次搬家，Coco偶然翻到了妈妈的17岁时的日记，看过妈妈的日记，她明白当年的妈妈和自己有很多类同的经历和感受。Coco也因此更理解父母讲到的“想当年”真的是她们的经历。父母把他们的经历和经验告诉孩子，只是希望孩子少走弯路，更顺利。
在分享的结尾处，Coco讲到，每个人都会经历一种情况，那就是当他还认为自己是一个孩子时，不得不面对“我是一个成年人了”这种突然的打击。希望那个时刻，他不会因为曾经的孩子时光虚度而后悔。
与Coco接触的这段时间，我看到一个积极阳光，充满能量，温情温暖，却又是如此努力自律的年轻女孩，人生将为她展开辉煌多彩的篇章，她看上去游刃有余，毫不费力，那是因为她足够努力。只是一个小范围的分享，我却收到了她为此准备的三份文件：《Resume》, 《Discussion Points》, 《Discussion Script》.
再次感谢Coco，她用勤奋努力的精神打造了最闪耀的华人之光。
