养生之道: 浅谈关于肾的健康保健
（以下内容仅供参考）
文/ 阮凤池
有些人去看中医,中医告诉他,你肾虚。他就会不服气说, 医生我肾功能正常, 怎么说我肾虚？
中医说肾虚的含义是广义的,它包括生殖系统、秘尿系统、脊髓等，有病变我们都说这是肾虚引起的。事实上, 凡遇到这种病, 我都用治肾病代表方, 六味地黄汤加味, 都收到良好效果。六味地黄汤包括山萸肉,淮山,丹皮,泽泻,熟地,云苓,六味药，它能大补肝脾肾三脏。山萸肉补肾固精；淮山养脾胃；熟地补肾脏之精血；泽泻利水渗湿,分导肾与膀胱之邪浊；丹皮清血浊；云苓健脾去湿；配伍起来,相和相济,不燥不寒,非常好用。
如果有肾结石, 可再加鸡内金分解打碎结石；车前子、金钱草、生苡仁加强利尿功力, 以求结石从小便中排泄出去；再加北苠补气促进血液循环, 这样既能补肾保肾, 又能治病。用量如下：
山萸肉四钱,淮山五钱,丹皮四钱,泽泻五钱,熟地五钱,云苓五钱,鸡内金四钱,车前子四钱,金钱草五钱,生苡仁八钱,北苠五钱。
我们常见的肾结右大多以钙盐的成份为主,所以我们要预防肾结石就要：
<1>增加钙的摄取, 即多饮牛奶, 因为有足够的钙质就会和草酸结合, 从粪便排出去, 否则钙质被肠道吸收进而与草酸结合产生结石。
<2>少食含有草酸较多的食物如：咖啡, 菠菜, 豆类, 茶叶。
<3>多喝水, 使尿中的盐类代谢加快, 多运动, 促进肾内的血循环与新陈代谢能力。
<4>饮食要清淡, 多吃含钾食物如香焦等。
<5>少食含高动物性蛋白质的食物, 如牛肉等。
所以,如果肾气强很多病都不会产生,肾气强能使男人春青,女人美丽,老人长寿。
